Vasgesit met 'n ongemaklike stoel by die werk of by die huis?Nie alles is verlore nie.Behalwe om die stoel by die venster uit te gooi, is daar in werklikheid 'n paar dinge wat jy kan doen om jou gemaksvlak dramaties te verbeter, en vinnig.
Hier is 5 nuttige wenke om enige ongemaklike stoel te verander in een wat baie meer ergonomies en gemaklik is om in te sit.
Maak seker dat jou stoel op die regte hoogte ingestel is
Behoorlike kantoorstoelhoogte
Die regte hoogte vir jou kantoorstoel is waar jou twee voete plat op die vloer is, met jou knieë teen 'n 90 grade hoek gebuig.In hierdie posisie moet jou knieë gelyk of effens onder jou heupe wees.
Moenie die negatiewe uitwerking van 'n kantoorstoel wat verkeerd geplaas is, onderskat nie.
Wanneer die stoel te hoog is, sal jou voete van die vloer af hang, wat lei tot gevoelloosheid, ongemak en swak sirkulasie in die agterkant van die dye.
Wanneer jou stoel te laag is, word verhoogde druk op jou rug toegepas terwyl jou heupgewrigte buig om die knieë bo die heupe te hou.Dit kan lei tot rugpyn.
Gebruik die tabel hieronder om maklik die ideale stoelsitplekhoogte op grond van jou lengte (in voet of cm) te vind.Die sitplekhoogte word gemeet vanaf die vloer tot by die bokant van die sitkussings:
| Jou hoogte (voete) | Ideale stoelhoogte (duim) | Jou hoogte (cm) | Ideale stoelhoogte (cm) |
| 4'11" | 15,9 duim | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0 duim | 16,2 duim | 151,5 cm |
|
| 5'1 duim | 16,4 duim | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2 duim | 16,7 duim | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3 duim | 17 duim | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4 duim | 17,2 duim | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5 duim | 17,5 duim | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6 duim | 17,8 duim | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7 duim | 18 duim | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8 duim | 18,3 duim | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9 duim | 18,6 duim | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10" | 18,9 duim | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 duim | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0 duim | 19,4 duim | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1 duim | 19,7 duim | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2 duim | 19,9 duim | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3 duim | 20,2 duim | 189 cm | 51 cm |
| 6'4 duim | 20,5 duim | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5 duim | 20,7 duim | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6 duim | 21 duim | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7 duim | 21,3 duim | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8 duim | 21,6 duim | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9 duim | 21,8 duim | 204 cm | 55 cm |
| 6'10" | 22,1 duim | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 duim | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0 duim | 22,6 duim | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1 duim | 22,9 duim | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2 duim | 23,2 duim | 216,5 cm | 58,4 cm |
Postyd: Nov-10-2021